央视网消息（第一时间）：考试告一段落，眼下欧洲杯又正在半夜直播，不少放松下来的考生立刻从紧张学习进入疯玩阶段。而专家提醒，这种过度放松，也可能会伤害考生的身体，那么什么样的放松方法才比较正确？对于觉得考试不理想的孩子，家长又该做什么呢？

　　小江是北京的一名高考考生，她告诉记者，8号考试一结束，她就和同学一块去唱歌了。

　　高考考生 小江：唱到凌晨3、4点钟 。

　　高考考生：还是要放松一下吧，（考前）每天都特别紧张。

　　对于高考结束后的心态，心理专家表示，很多考生在高考后会走两个极端：一种就是立刻松弛下来，彻夜打游戏、看影碟。而另一种是还在考虑题答得对不对、能得多少分等问题，持续紧张。这两种心态对考生都不好，会引起睡眠障碍、脾气暴躁，肠胃紊乱等问题。 心理专家建议，考生在考后还是应该保持作息时间的规律，并制定一个20天左右的过度期。

　　北京市友谊医院心理医生 张久祥：比如你原来有一些爱好，踢球、游泳啊，用这20天时间恢复一下原来的爱好，做一个心理的过渡。

　　专家还建议，这段时间，考生可以前往一个以前没去过的地方做短期旅游，另外家长们也一定要保持平和的心态，千万别因为孩子一说考得不好，对孩子的态度就变了，这会让孩子感觉失落，最好是多花些时间陪伴孩子，这都有助于让考生们放松。